Assalamu’alaikum,
Ramadhan sudah di depan pintu nih, bahagia kan ya jumpa lagi di bulan paling istimewa bagi umat muslim. Bulan penuh berkah dan ampunan, hadiah dari Allah untuk kita. Pasti dong, semangat menyambutnya.
Kewajiban berpuasa.
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.” (QS. Al Baqarah: 183).
Puasa ini wajib bagi umat muslim yang beriman. Baik laki-laki maupun perempuan yang sudah baligh. Jadi kalau kalian muslim, baligh, berakal wajib ya puasa ramadhan.
Nah, dalam puasa ramadhan ini ada beberapa kategori orang boleh tidak berpuasa, namun ini bersyarat. Salah satunya ibu menyusui.
Ramadhan bagi ibu menyusui
Ibu menyusui itu diperbolehkan tidak berpuasa sepanjang berpuasa itu bisa membahayakan kesehatan dirinya dan anaknya atau salah satunya. Ada beberapa pembahasan menurut madzhab syafi’i mengenai ibu menyusui dalam puasa ramadhan.
Jadi, jika seorang ibu menyusui melakukan puasa dan dikhawatirkan akan membahayakan dirinya beserta anaknya, atau dirinya, atau anak saja maka ia wajib membatalkan puasanya. Dan baginya berkewajiban meng-qadla` puasanya. Namun jika dikhawatirkan membahayakan anaknya saja, maka ia tidak hanya berkewajiban meng-qadla` tetapi ada kewajiban lain yaitu membayar fidyah.
Akan tetapi, seandainya kuat berpuasa meski sedang menyusui pasti lebih baik. Saya pribadi merasa sayang banget kalau harus meninggalkan puasa. Makanya ketika saya menjadi busui, saat anak saya berusia 5,5 bulan saya mengupayakan banget bisa berpuasa ramadhan. Dan alhamdulillah, waktu itu saya full puasa sebulan karena periode haid juga belum datang.
Memang, ada sedikit kendala di hari pertama dan kedua. Anak saya sedikit rewel karena air susu yang biasa melimpah jadi sedikit berkurang. Tapi alhamdulillah mulai hari ke tiga lancar sampai akhir ramadhan.
Tips agar ibu menyusi dapat berpuasa ramadhan
Ada beberapa persiapan yang memang saya lakukan khusus menyambut ramadhan agar bisa tetap berpuasa waktu itu. Nggak ribet dan mudah kok. Apa saja itu? Simak ya?!
- Niat yang kuat. Kita yakin kan bahwa sesuatu kalau sudah diniatkan kuat, insya Allah ada jalan. Sama seperti niat berpuasa, bismillah, kita laksanakan mohon pertolongan Allah, insya Allah kuat.
- Perbanyak minum air putih. Penting banget menjaga kondisi badan saat berpuasa, apalagi kita yang sedang menjalani peran sebagai ibu menyusui. Jangan sampai dehidrasi dong.
- Perbanyak makan buah dan sayur. Bukan hanya ketika berpuasa, ibu menyusui memang harus memperhatikan kandungan gizi yang masuk ke badan. Apalagi sambil puasa ramadhan, wajib hukumnya makan makanan dengan gizi seimbang.
- Stok ASIP. Jadi, kalau kita memang punya niat mau berpuasa ramadhan, persiapkan (asip) asi perah. Dari sebelum ramadhan setidaknya kita punya stok asi, ini akan menolong banget ketika asi kita saat siang hari berkurang.
- Perbanyak konsumsi sayur daun katuk dan kelor. Pengalaman saya waktu itu, asi tetap melimpah saat berpuasa karena setiap hari saya konsumsi olahan daun katuk/kelor. Bosan? pasti dong, tapi demi bisa lancar menjalankan ibadah, apapun saya lakukan. Bahkan seringkali, kalau bosan dengan sayur, sengaja saya rebus dan airnya saya minum langsung atau buat campuran bikin susu. Rasanya? Ya kayak minum jamu tapi tidak pahit. Hasilnya? pasti istimewa!
Itu beberapa tips yang bisa saya bagi ketika menjalankan peran jadi ibu menyusui, dan tetap dapat melaksanakan puasa ramadhan. Semoga bermanfaat. Mungkin teman-teman ada yang punya tips lain, boleh ditambahkan.
Selamat menyambut ramadhan, mohon maaf lagir batin. Semoga kita jadi bagian orang yang beruntung dapat berkah ramadhan, aamiin.
Aku juga waktu anakku masuk 6 bulan tetap memutuskan buat berpuasa. Memang sih pengaruh banget ke produksi asi siang hari. Tapi alhamdulillah ada stok asip jadi ngebantu banget
Alhamdulillah ya mbak, berarti emang stok asip kayaknya wajib banget biar kita tenang berpuasa ya, thanks sudah mampir ?
Wah, tantangan tersendiri ya mbak, berpuasa sambil menyusui. Harus banyak menyuplai asupan makanan ya.
Iya mbak, yang penting niat itu, dan pengalaman saya sih setelah rutin konsumsi olahan katuk/kelor produksi asi tetap aman ☺
Semangat para ibu ibu hamil dan menyusui untuk beribadah di bulan Ramadan ini. Betul sekali, sayapun selalu mengusahakan untuk ada sayuran dan buah-buahan saat sahur. kalau berbuka sebetulnya iya \, tapi kadang kok ya takjil sudah mengenyangkan gitu yaa
Ehehe saya kalau buka aja sedikit dulu mbak, lalu lanjut maghriban dulu, pelan-pelan tapi sampai jelang tidur habis banyak makan ini itu. Kecuali pas kecil, sampai kekemyangan sering ahahaha
Wuihh, ini tips yg super duper berfaedah. Thanks much ya mba.
Semoga ALLAH menerima semua amal ibadah Ramadhan kita, aamiiin
Aamiin, terimakasih mbak
Iya nih, dulu saya juga Asi eksklusif minum daun katuk sebanyak banyaknya
Betul mbak, katuk bikin asi lancar jaya
teman saya pun sukses menyusui di bulan ramadhan dengan tips serupa di atas
Terimakasih
Saya juga pernah menyusui waktu Ramadhan. insyaAllah nggak apa – apa selama kebutuhan gizi tercukupi saat sahur dan buka.
Iya betul mbak ☺
Saya dulu dua kali menyusui pas anak sudah dapat MPASI dan saat itu belum ngetren ASIP, jadi selama jam puasa dia dikasih MPASI dan selingan cemilan selain ASI. Alhamdulillah saya tetap bisa puasa
Alhamdulillah ya mbak ☺
Kalau tidak ada penurunan gizi & stok asip cukup semoga bisa lancar. Ibunya yg harus disiplin kalau buka puasa & sahur memperhatikan makanan bergizi & higienis, ngurangi jajan.
Siyap mbak, boleh jajan tapi yang sehat gitu yaaa
semangat untuk ibu2 yang harus meng-asi-hi anak2 saat puasa!!
Terimakasih mbak ☺
aku jadi keingetan puasa 2 tahun lalu, waktu masih nyusui…Susu kurma jadi andelanku setiap sahur..Alhamdulillah lancar-lancar aja ASInya
Terimakasih mbak, jd ada tambahan tips lagi nih, booster susu kurma ☺
Tiap menyusui, aku gak kuat puasa. ASI jadi gak ada soalnya. Anak-anakku juga pada gak suka ASIP. Jadinya bocor deh sebulan penuh. 🙁
Begitu ya mbak, boleh saja sih dengan syarat ketentuannya kok bagi busui tidak puasa ☺
Tahun kemarin aku masih menyusui dan nyoba beberapa kali puasa.. tapi selebihnya gak puasa lagi.. gak kuat, ? jadi memilih bayar fidyah..
Sekarang alhamdulillah sudah bisa puasa full, Nada sudah disapih ?
Iya mbak nisa, kan ada keringanan buat busui dan ibu hamil tidak puasa dengan syarat dan ketentuannya ☺
Daun kelor ini bener deh. Manjur banget mba. Aku konsumsi daun kelor buat berbuka. Trus pas sahur aku minum larutan kurma plus susu yg kekinian itu. Hasilnya tahan puasa seharian meski menyusui
Alhamdulillah, bisa jadi tambahan ya mbak, air kurma + susu ?
Saya setelah buka makan daun kelor banyak banget. Sama minum air putih. Alhamdulillah lancar puasa. Apalagi karena ASI eksklusif, saya belum mens, full deh 30 hari
Sama berarti kita mbak ☺
Aku baru tahu kalau daun kelor bisa memperbanyak ASI. Aku tahunya cuma daun katuk. Terima kasih tipsnya ya mbak.
Bisa mbak, ini temen2 dikolom komentar ada juga yg boosternya pakai kelor juga ☺
Alhamdulillah ya dulu pas menyusui dirimu bisa tetap berpuasa full mba. Memang, niat yang kuat plus asupan gizi dan cairan yang mencukupi akan sangat membantu lancarnya memberikan ASI kepada buah hati.
Alhamdulillah, iya mbak kalau niat kuat pasti berusaha cari cara gimana aman semuanya.
Yang paling utama niat dulu ya mbak lalu dijalani Insya Allah puasanya kuat buat ibu menyusui dan anaknya gak kekurangan nutrisi juga asalkan si ibuk sudah memenuhi nutrisi makanannya juga
Dulu rasanya asi sedikit banget kalau lagi puasa, memang harus dirangsang macam-macam ya mulai dari tetap HEPI, perah Asip dan makan bergizi
Aku dua kali menyusui ga kuat puasa. Hehe. Tapi pas anak kedua sedia asip jadi kayaknya sempat dapat berapa hari puasa gitu
Alhamdulillah ya kalau ibu menyusui tetap fit untuk menjalani puasa dengan tips di atas sangat bermanfaat. Aku pernah menyusui tetap puasa, tapi juga ada enggak kuatnya.
Saya dulu sempat separuh2 kyknya pas menyusui, krn anemia jdnya gak bisa full puasa. Emang perjuangan buat busui ya… Tapi kalau pola makannya bagus dan sehat insyaAllah puasa gak akan jd penghalang menyusui bayi 😀
Kamu hebat sekali mak… Puasa dan tetap menyusui. Emang yang paling penting perbanyak asupan nutrisi dan minum air putih.
Waktu anakku Pertama Masa Midas tuh mba gk puasa nah pas anak kedua baru ngalamin puasa sambil nyusuin Pinter2 atur nutrisi pas sahur dn buka
Anakku dulu paling gak bisa minum ASIP.
Harus bin wajib mimi dari sumbernya langsung.
Dan memang kalau uda lewat jam 12 siang itu godaannya mashaAllah….
Yang anaknya rewel gak mau bobok laah…yang mendadak anak diare lah…
Huuhuu~
Semoga Allah menguatkan para Ibu hamils dan menyusui untuk tetap berpuasa, namun kalau tidak pun, in syaa Allah ada keringanan yang bisa diambil.
Hebat mak puasa dalam kondisi menyusui. Niat yang kuat dan asupan makanan minuman bergizi, insyaaAllah bisa ya mak.